Kaj prinašati v telovadnico za romski ples

Kaj prinašati v telovadnico za romski ples

Ciganski ples je zelo zanimiv in izviren in je kljub svoji navidezni preprostosti zelo raznolik in zapleten. Ciganski plesni trening lahko izvajajo samo resnični mojstri, ki ne samo prikazujejo niz gibanj, temveč tudi pravilno nastavitev rok in nog, razlagajo pomen tega ali tega gibanja. Želeli bi biti pozorni na to, kaj je treba sprejeti v telovadnico za romski ples.

Standardni plesni set

Najprej, prihajajo na plesno vajo, morate imeti minimalno nastavitev za vsako vadbo. Zahtevani elementi vključujejo:

  • namizna voda brez plina (0,5-1 l, ne več);
  • majhno brisačo ali pakiranje suhih robčkov (dodatno se lahko zmočite),
  • odstranljivi čevlji za ples (univerzalna različica – baletne plošče ali jazz čevlji za ženske in mehki čevlji za moške);
  • sredstvo za pritrjevanje las (elastični trak, trak za trakove, trak za naglavne trakove za lase, prikritje ali povoj).

Poleg tega seznama lahko dodate revijo ali časopis s skenerji, igrico za mobilne telefone ali mp3 predvajalnik (zapolnite čakalni čas pred občinstvom z nekakšno vadbo).

Cigansko okus

Ciganski plesni trening vključuje elemente kostuma, ki bodo na plesalki med predstavo. Za ženske je to večplastno krilo, s katerim se izdelajo nekateri gibi, ali šal, vezan na boke z različnimi obeski (izvajalec se mora navaditi na zvonjenje kovancev in obrobja), za moške pa je predviden širok pas, skrajšani jopič ali šal, vezan na glavi. Zunaj se lahko zdi, da kostum ni pomemben in ga je mogoče nositi samo pred predstavo, vendar je to zabava. Ko se gibljejo v ciganskem plesu, krila, šali in druga oblačila delujejo kot samostojni elementi plesa, prav tako pa ustvarijo dodatno obremenitev mišic. Če se vadite z izmišljenim krilom ali šalom, se mišice ne bodo navadile na breme (kar je treba omeniti, je zelo pomembno: do nekaj kilogramov) in zmogljivost lahko neuspešna.

Tlak, modrice in glavobol

Priporočamo vam, da majhne pripomočke za prvo pomoč pripravite na razrede romskih plesov. Ne skrbite, vse, kar morate vnesti v stranski žep vrečke. Lepila bodo uporabna v primeru padca ali banalnega drgnjenja čevljev (bolje je, da s seboj ne vzamete koluta,in baktericidne trakove v posamezni embalaži); tsitramon, noshpa ali analgetik bo v primeru nepričakovanih spazem, cevka iz mazila z decafenacom ali katerim koli športnim gelom – pri reševanju ali neuspešnem skoku prihranila mišicno bolečino.

Ne smemo pozabiti, da se med plesi mnogi počutijo omotični. Nekoga od veselja in nekoga zaradi nizkega pritiska. Najpogostejši "barberry", lahko izboljša dobro počutje osebe, ki se srečujejo s šibkostjo. Sladke bonbone in prečiščena voda morajo biti v vrečki plesalk (zlasti pri ženskah, ki so v strogi prehrani ali se omejijo na hrano).

Napredno

Ciganski plesni trening lahko traja eno uro in dve. Termos s čajem ali zeliščnimi luknjami bo koristen, če po razredu ne boste takoj odšli domov. Po plesu ne priporočamo pitne kave, saj ustvarja dodatno obremenitev srca in povzroča pogosto nagibanje v stranišče, kar je lahko nekoliko neprijetno, še posebej, če nameravate po pijači kave preživeti čas v avtomobilu ali podzemni železnici. Skodelica vročega zelenega čaja ali zeliščne bujone z meto iz vašega termosa vam bo pomagala, da vas budite spočili po razredu in se dobro počutite, še posebej, če nekaj čokoladnih prijateljev obravnavate v čaj.

Oglejte si video: Woter

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: