Kontraindikacije za vadbo ciganskega plesa

Kontraindikacije za vadbo ciganskega plesa

Zanimanje za etnični ples v sodobni družbi narašča. Veliki ples mnogi že postanejo dolgočasni in si želijo nekaj podobnega, vendar bolj svežega, ne poznamo. V zvezi s tem se oživi zanimanje za nacionalne plese hindujcev in ciganov. Preden vključite vse kardio obremenitve (in plese, vključno) v vaši dnevni rutini, morate biti seznanjeni s številnimi pogoji, pod katerimi se je bolje vzdržati usposabljanja. V tem članku vas opozarjamo na kontraindikacije za vadbo ciganskega plesa.

Ploščadne noge in skupne težave

V kateri koli obliki ciganskega plesa je na nogah velika obremenitev. Ploske noge so huda kontraindikacija, saj se veliko gibov izvaja z udarci, ki padejo na pete ali blazine prstov. Celo majhne občasne bolečine v sklepih nog ali rok je znak, da ne plešete. Z nogami je jasno, imajo veliko breme, ampak kaj pa z rokami? Predstavljajte si, koliko tehta povprečno cigansko krilo (ali raje nekaj, ki se nosijo med seboj) – do nekaj kilogramov. Ples, ženske morajo obdržati krilo v raztegnjenem stanju ali pa se premikati v obliki valov.To ne vključuje zgolj zapestij, temveč tudi podlaket, ramo in celo vrat.

Skolioza, kila, premik vretenc

Hrbtenica je jedro našega telesa. In če imate težave s hrbtom, se morate posvetovati z nevrologom ali vsaj s kirurgom. V nekaterih primerih so plesi celo priporočeni kot fizioterapevtske vaje, v primeru kile pa so vsekakor kontraindicirane. Spominjamo vas, da je stara nevralgija skrita. Nič vas ne boli, dokler ne naredite "ekstra" gibanja. Če vas skolioza ali vretenca ne prestrašita, obiščite anestetiko ali mazilo za segrevanje v vreči za vadbo, kot tudi telefonsko številko zdravnika ali poklicnega kiropraktika.

Bolezni srca in pljuč

Popolnoma logično je, da se ne bi smeli ukvarjati z akutnimi dihalnimi, virusnimi ali letalskimi boleznimi, ampak vas opomnite za vsak primer posebej. Če sumite:

  • tuberkuloza;
  • hepatitis;
  • vneto grlo;
  • bronhitis;
  • rubela
  • herpes

Ljudje z boleznijo srca ali obtočilnega sistema so tudi kontraindicirani v ciganskih plesih. Odpovedati se morate z naslednjimi diagnozami:

  • kronične bolezni srca;
  • angina pektoris
  • tromboza;
  • krčne žile;
  • hipertenzija;
  • bradikardija itd.

Jasno je, da so tumorji, bolezni notranjih organov, vnetni procesi, zapleteni z gnojnimi manifestacijami, sami po sebi resne kontraindikacije za izvajanje kakršnega koli športa in telesne dejavnosti.

Nosečnost

Za kontraindikacije za vadbo ciganskih plesov je mogoče pripisati nosečnosti. Kljub dejstvu, da so romske ženske povezane s številnimi materami z veliko otroki, to ne pomeni, da morate telo med telesno aktivnostjo med nosečnostjo poudariti. Ciganski ples zelo dejavno uporablja spodnji del hrbta in medeničnega organa, ki med nosečnostjo doživljajo stres in celo v določenem pomenu deformacije. V tem času je bolje, da se preklopite na posebno gimnastiko in dihalne vaje za sprostitev. Vrnitev na razrede bo možna nekaj časa po rojstvu. Bodite pozornida s carskim rezom ne boste več dolgo potrebovali telesne dejavnosti, vključno s ciganskim plesom.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: