Kontraindikacije za vadbo Kizomboy

Kontraindikacije za vadbo Kizomboy

Mnogi plesalci spremenijo strast do plesa v osnovno komponento svojega življenja in včasih celo v poklic. Toda poleg užitka lahko ples prinese občuten fizični napor, kar ni koristno za vse. Želimo vam predstaviti nekatere kontraindikacije za Kizombo.

In srce utripa pravočasno …

Srčni ritem je pomemben za dobro počutje osebe, tako kot je "tiktivni mehanizem" pomemben za uro. Za Kizomboy je značilno zmerno obremenitev srca, saj so glavna gibanja koraki in hoje. Ampak ne moremo izključiti čustvene komponente, ples vključuje tesen stik partnerjev, kar lahko povzroči hiter srčni utrip in povečano proizvodnjo hormonov. Za ljudi z resnimi srčnimi napakami so takšne obremenitve lahko nezaželene. Po drugi strani pa ljudje s počasnim srčnim utripom (začetna bradikardija), plezanje kizombu, občutijo potrebo po zmanjšanju uporabe zdravil, ki vsebujejo kofein in druga zdravila, ki povečujejo srčni utrip.

Poklekni …

Kontraindikacije za prakticiranje zdravila Kizomboy vključujejo bolezni kolen, gležnja in kolčnih sklepov.Pogoj sklepov je še posebej pomemben za plesne ženske. Značilni gibi bokov tehnično opravljajo zaradi dela kolen, to je značilnost ženske stilistike v kizombi. "Premikanje" giba kolka prihaja na račun izravnave kolena in ne na račun stegenskega sunka, kot si mislijo mnogi začetni plesalci. To je mogoče pripisati gibanju zadnjice med tarrasinjo (ko partnerji praktično ne premikajo in ne kažejo čudes plastike stegen in telesa, ki vizualno posnemajo ljubezensko igro telesa). Za pravilno izvajanje valov bokov v slogu kizombe se mora gibanje začeti z gležnjem in koleni, zadnjica se v tem primeru premika po inerciji. Po drugi strani pa v začetnih fazah preučevanja kizombe, ne da bi pri tem prišlo do gibanja v delo, ki močno obremenjuje kolena in gležnje, lahko vsem, ki jim ni prepovedano hoditi, narediti preproste korake ob strani. Toda samo v odsotnosti simptomov fizične bolečine pred, po ali med razredu.

Danes, torek in včerajšnji dan

S kontraindikacijami za vadbo Kizomboy se lahko pripisuje tudi nesistematično. S plesom je precej počasen ritem in gibanja, ki jih skozi leta ni mogoče izprazniti.Toda ob istem času, v Kizombi, še posebej to zadeva tarrashiny, obstaja več gibanj, za katere je potrebna določena raven tehnologije. Pri uporabi plesnega plesa je pomembno, da ne poskusite ponoviti elementa, ki se zdi primeren ali preprost. Redno ne izvajajte gibanj (na primer, kot so že omenjene figure ženskih stilistov), ​​ki jih izvajajo na zabavah s svojim najljubšim partnerjem, lahko poškodujejo hrbet, stegno, koleno ali isti partner. Takšne kontraindikacije za vadbo Kizomboy so posredne in niso povezane s fizičnim zdravjem plesalke, vendar upoštevajo njegove psihološke značilnosti.

Nizko maščobni ples

Fitnes trenerji pogosto priporočajo ples ljudem, ki želijo izgubiti težo. Obstaja veliko argumentov, vključno z nižjo psihološko pregrado pred plesom, kot pri treningu moči ali aerobiki. Toda zdravniki opozarjajo, da če je prekomerna telesna teža povezana z visokim ali nizkim pritiskom, glavoboli, omotico, zasoplostjo, povečanim znojenjem, hormonskimi motnjami, je bolje, da se najprej vzdržite plesa.Poleg tega, če močno želite plesati, izgubiti težo ali se premakniti v glasbo, je bolje početi počasi v priročnem ritmu, brez zavojev, nenadnih gibov in skokov. Sčasoma, ko se telo navadi in nekateri simptomi izginejo, se bo mogoče premakniti na plesanje (s pogledom na lasten občutek). In čeprav je prekomerna telesna masa splošna kontraindikacija za prakticiranje Kizombe, v vsakem primeru so priporočila za ples individualne.

Oglejte si video: Joga program

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: