Polski ples - poškodbe

Polski ples – poškodbe

Vsak novinarski plesalec vidi uspešnost kompleksnih kaskade na stebru in je zaskrbljen zaradi varnosti in predvsem zaradi nevarnosti poškodb.

Najprej je treba priznati, da je izvedba akrobatskih elementov na vagonu travmatičen videz in da se modricam ni mogoče izogniti. Najprej vas bodo lovili manjše modrice v krajih pogostega stika s steblom, potem se koža prilagaja in zapletena gibanja začnejo predstavljati glavno grožnjo.

Kako zaščititi sebe do maksimuma?

Enostavne resnice – vzemite čas, da se ogrejete in segrevanje sklepov pred delom. Veliko poškodb prihaja zaradi pomanjkanja priprave za mišice in sklepe.

Vaje med prehrano in utrujenostjo – pri izčrpanosti telesa se raven pozornosti zmanjšuje in začne se izvajati tehnika izvrševanja, preobremenitev vseh mišičnih skupin.

Najpogostejše poškodbe – roke. Zato osredotočiti se na krepitev mišic ramenskega pasu in zapestja. To vam bo pomagalo trener v telovadnici ali fitnesu.

Na drugem mestu – poškodba nožnega sklepa zaradi čevljev na platformi. Da bi rešili ta problem in problem kolenskih sklepov – najprej potrebujete izboljšati tehniko delovanja in zemljo na rahlo upognjeni koleni.

Velike obremenitve na hrbtenici – sestavni del kaskade na stolpu. Sukanje v ledveni hrbtenici lahko povzroči vretično poškodbo. Pomagali bodo izvajati vaje (na primer, Hiperextension) okrepiti in razviti mišice nazaj in zmanjšati tveganje za poškodbe.

Primer ogrevanja za začetnike:

Oglejte si video: Polski tanec ples

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: